美容的頭號敵人—自由基
人體進行新陳代謝時，呼吸的氧氣中有約2%的氧轉變成為具高度活性及破壞力的氧自
由基（活性氧）。而活性氧群對於人體往往會造成許多的病變，是引起癌症、DNA的傷
害、動脈硬化、細胞老化等多種成人症以及促進人體衰老的元兇。當人的SOD（超氧岐
化酵素）減少而無力抵抗活性氧時，便容易患病病。同時，醫學也發現，男女老少都擔
憂和討厭的黑色素、黃褐雀斑、以及皺紋等肌膚老化現象也都是由自由基所造成的。當
紫外線照射到臉上、手部等裸露的部位時，皮膚組織受到刺激而產生大量的自由基，它
們會促使黑色素大量沈積。隨著年齡的增長，自由基又再擾亂細胞問的膠狀物質，使之
到了乾冷冬天，當型男變成一個「乾哥哥」，乾燥、脫屑、細紋悄悄地爬上了你的臉，相信再多的乾妹妹也只會離你而去。冬季皮膚會有一些特別的變化，空氣中乾燥的空氣會帶走你肌膚角質層中的水分，使你的肌膚水分涵養量減少，進而造成皮膚的角質層剝落形成皮屑。角質層水分的含量減少也會間接地加速皮膚細紋的形成；也會造成皮膚的敏感性增加，引發搔癢感。這時候如果不當的搔抓，更會造成所謂的「冬季癢（winter itch）」，也就是所謂的缺脂性皮膚炎（asteatotic dermatitis），皮膚會出現紅疹、皸裂的現象。因此，冬季保養要注意以下幾個要點：
基礎保養方面：
1.清潔部分：洗臉與洗澡要避免洗太熱的水，避免洗太多次，減少洗面乳與清潔劑的使用量。乾性肌膚的男性朋友更要注意，因為越勤於洗臉，水分的揮發越旺盛，會帶走皮膚上僅存的少量水分，甚至造成冬季癢的皮膚炎變化。所以就算要使用洗面乳或是清潔劑，也要使用低敏感不刺激，含清潔成分介面活性劑的量較溫和的配方。2.保濕部分：冬季的保濕，當然是最重要的一環。選用含有膠原蛋白、玻尿酸、神經醯胺（ceramide）等鎖水保濕的成分，或是甘油、蠟等油性滋潤防止水分蒸發的成分也很重要。把水留在角質層，才能使皮膚發揮應有的機能，避免細紋的產生。3.防曬部分：不要小看溫暖的冬陽，冬天的陽光也有紫外線，雖然量沒有夏天來的大，但是切記皮膚的老化有90％的原因是來自紫外線。為了保護你冬天敏感脆弱的肌膚，防曬雖然可以不必太頻繁，但是防曬係數SPF20以上的乳液一天塗抹1至2次仍然不嫌少喔！
機能性的保養產品的選用方面：
針對個人膚質特性的需求，冬季的保養也注重分區的概念。眼周皮膚、兩頰是最脆弱、乾燥、容易產生細紋的，加強這兩個部分的修護與滋養的功能，可以選擇含多元生?的有效成分可以達到緊緻肌膚、減少細紋的功能。
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文章提供魅麗雜誌
洗臉是保養的最基礎動作！
但坊間傳言何其多，冷水、熱水、鹽水、洗米水都有各派人馬支持。《魅麗》將告訴妳正確的洗臉方法！
究竟洗臉要用冷水、溫水或是熱水呢？各派說法皆有理，就看魅麗女人妳偏愛哪一種囉！
1.熱水洗臉Yes or No
【文章提供魅麗雜誌】
面膜對於現代女性來說，已經是不可或缺的保養品之一，布膜狀、乳霜狀、凝膠狀、泥膏狀…，面膜種類百百種，妳應該敷哪一種？
以功能區分面膜
面膜主要的功能可分為清潔型和加強保養型2種。
清潔型
2010/01/13 13:40黃曼瑩／台北報導
天生乾性肌膚的人，或是有牛皮癬、魚鱗癬、痤瘡粉刺、過敏性皮膚炎等患者，因為本身的脂質不夠，需要注意保濕，以補充角質層間隙間不夠的脂質，來達到補充水分的效果。
保濕成分有多種，主要在吸引及鎖住水份子，替皮膚表層補充水分，也有順滑功效，包括常見的玻尿酸、甘油、尿素與維他命B5等，而目前討論較多的保濕成份是神經醯胺Ceramides天然保濕因子，主要功能是平衡肌膚水份、快速修護肌膚、保護肌膚，促進角質代謝且無刺激，使肌膚平滑，以及平衡肌膚水份增加避障功能。
近年來受到熱烈討論的化妝品活性成分Ceramides，皮膚科醫師陳智亮表示，此屬於油溶性，中文稱為神經醯胺、賽絡美得、賽絡美或分子釘，為角質層中重要的油性活膚成份，存在於人體皮膚角質層的細胞間脂質，是角質層脂質中重要且比例較高的成分，約佔細胞間脂質的40~55%。
隨著年紀逐漸增加，神經醯胺的分泌量會減少，造成角質層無法保留水分、養分，使皮膚產生乾燥、粗裂。而經由外部擦拭補充神經醯胺，能增加角質細胞的粘合力，減低水分的散失，而達到保濕的效果。
在各年齡層Ceramides的含量也不相同，以臉部來說，以21歲至30歲的人佔百分之百最高，其次為31歲至40歲佔62%，以及41歲至50歲佔37%。陳智亮表示，有一些疾病與嚴重缺少Ceramides有關，包括牛皮癬、魚鱗癬、痤瘡粉刺、過敏性皮膚炎等。平時也可透過飲食補充神經醯胺，只要適量攝取動物性蛋白質即可獲得，人體也會自行製造，但是如果採用塗抹方式補充，可以直接自然被肌膚吸收。
神經醯胺應用在化妝品中有兩大方向，書田診所皮膚科主治醫師范文峰表示，第一為保濕及保護功能，由於神經醯胺佔角質層細胞間脂質高比例，對於像是異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬及乾性膚質的人來說，神經醯胺會減少，不妨適度補充。第二為細胞訊息傳導功能，有一些研究發現，神經醯胺會影響細胞生長、分化、老化及凋亡過程，不過還有待進一步分析研究。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=9142
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