好像在媽媽子宮裡 嬰兒不哭了!
更新日期:2010/04/24 22:16
但小嬰兒有時候一哭,怎麼樣都停不下來。今天的特別企畫,要教大家如何讓小嬰兒停止哭泣。方法其實很簡單,只要含一口水在嘴巴裡,然後發出呼嚕呼嚕的水聲,小BABY聽到之後,就會立刻安靜。在國外還有一種模擬子宮情境的嬰兒床,左右搖動讓嬰兒彷彿還睡在子宮裡,再播放母親的心跳聲,讓BABY感到熟悉和安全,就會神奇的停止哭泣。
小嬰兒哇哇大哭怎麼安撫都停不住,這時候這位媽媽含一口水在嘴巴,然後低頭吸氣,發出呼嚕呼嚕的水聲,神奇的一刻出現了,小嬰兒的眼淚和哭聲就會瞬間喊卡。這是最近在網路流傳讓小嬰兒不哭的妙點子,真有這麼神奇嗎?實際試試看,先來對付哭不停的五個月大小男嬰,十個月大的小女娃也有效嗎?小嬰兒聽到水聲眼睛睜得好大,好像聽到什麼神奇的聲音,原來這聲音很像小嬰兒在子宮裡感覺到的水聲。
?(台中醫院精神科醫生劉俊顯:小孩子感覺到那個水的聲音,應該是跟他剛好在發展的時候,在母親的子宮裡面,那樣的一個環境。)
同樣也是想盡辦法讓BABY不哭,英國科學家乾脆把嬰兒床營造成子宮內的情境,發明了這張子宮嬰兒床。小嬰兒躺在有加溫氣墊的床上,還會輕微的左右搖擺,再加上床頭小羊播放出模擬媽媽的心跳聲音,果然和在媽媽肚裡的環境很像,也難怪小BABY一躺上去就睡得又香又甜,不過一張就要台幣一萬元,而且台灣還沒有引進。不管是水聲。還是摸擬心跳聲,只要能讓寶寶閉上嘴巴乖乖不哭,不管花錢還是用點心,相信父母都會覺得很值得。(完整影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/general/201004/201004240457918.html)
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
兒童拒大魚大肉 飲食好蔬服
更新日期:2010/04/26 04:11
文/黃育華
「沒魚、沒肉,小朋友怎麼長得大?」許多家長擔心如果不讓孩子吃肉,會缺鐵影響小朋友的智力、抵抗力及競爭力。其實現今學童普遍有五穀根莖類、奶類與蔬果類食物攝取不足,蛋、豆、魚、肉類又過量攝取,加上喜歡吃零食、喝飲料,長期高熱量、低營養價值的食物攝取,造成膽固醇、脂肪累積,每3到4名學童就有一人體重過重或是肥胖。
鈣質、維生素B群攝取不足,不僅影響孩子的健康,還會影響學習的表現。想要矯正孩子不良的飲食習慣、健康成長,均衡素食是一個可以考慮的選項。
素食和葷食最大的差別是蛋白質的來源不同,屬於優質蛋白質來源的奶、豆、蛋製品可取代肉品;將五穀與豆類,或豆類與堅果種子(如芝麻、松子、腰果、花生等)混煮,都可以提高蛋白質的利用,譬如:黃豆糙米飯、八寶粥、毛豆炒蛋、花生豆奶或紅豆牛奶等。
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
英學者:寶寶哭太久 恐損腦部
更新日期:2010/04/25 00:01
您家裡的小寶寶,會不會半夜哭鬧、哄也哄不停?英國有研究顯示,寶寶哭太久,長期下來可能傷害腦部,影響日後學習能力,國內醫師也說,寶寶哭鬧太久,也會影響心理層面和人格發展。
護士阿姨打針,小寶寶馬上哭,家長哄小孩,各有方法,醫師表示,小寶寶哭鬧不停,最有可能就是消化道異常,如果身體都正常,但哭鬧時間超過30分鐘,也會產生其他生理狀況。
3個月以下嬰兒,比較容易哭鬧不停,醫師提醒家長必須多點耐心,注意小孩是否出現異狀。
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
惡露不絕、便秘、自盜汗等產後病 針、藥、按摩可改善
更新日期:2010/02/23 00:07
【記者李叔霖/台北報導】
傳統社會對婦女產後調理相當重視,認為調理不當將影響到日後的健康。署立豐原醫院中醫科主任林慶鐘表示,婦女產後一般調理,原則上宜先攻後補,可在產後三到五天內先行服用生化湯以下惡露。所謂惡露是指婦人產後,從陰道所排出的穢濁液體,這些液體包含瘀血、黏液,以及壞死的子宮內膜等物質。
林主任指出,到了坐月子中後期,因為婦人產後血氣俱虛,所以需要血氣雙調,可用八珍湯、十全大補湯酌加補腰腎藥,例如杜仲、淮山、鹿茸、淮七、六汗、巴天、狗脊、木瓜、牛膝等藥材,或是補肺氣藥,例如白果、麥冬、冬蟲夏草等藥材,或是顧脾胃藥,例如粉光、花旗參、芡實、薏以仁、蓮子等藥材,或是益心氣藥,例如石柱蔘、東洋參、高麗參等藥材。腰痠者可以杜仲粉沾腰子吃。
除了中藥調理外,日常生活習慣也應適度配合,例如起居應謹慎,可從事適當活動,但應避免太早進行消耗體力的勞動,以防因勞倦傷氣進而導致惡露不絕、子宮下墜等症候產生。生活上寒溫要適宜,房間應避風並保持空氣流通,同時嚴禁貪涼用扇,且被服應溫涼適度,以避免傷寒或中暑。
林慶鐘醫師進一步指出,飲食方面宜清淡,可多吃富營養且易消化之食品,但不宜吃寒涼、生冷或過於辛熱、煎炒、肥膩等食品,以免損傷脾胃。產後月內應禁止性行為,以防衝任損傷、子宮受損,進而衍生出各種疾病來。
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
小醫典︰孕婦的健康飲食原則
更新日期:2010/02/23 04:11
●醣類:熱量主要來源,不能不吃,但需學習正確食物代換。如玉米、山藥、南瓜、馬鈴薯、地瓜、米飯、麵食等,一餐總量以不超過一碗為原則;避免糖果、餅乾、含糖飲料等非必要醣類。
●蛋白質:動物性蛋白優於植物性蛋白,適量攝取。蛋是很好蛋白質來源,但蛋黃不能多吃,以免膽固醇過高,建議一週2至3顆蛋黃即可。
●油脂:烹調用油宜以植物油取代動物油。肉類應選擇瘦肉,或以白肉(雞肉、魚肉)取代紅肉(豬肉、牛肉、羊肉),以減少油脂攝取。
●飲料:白開水是最健康飲料,每天應喝2000c.c.以上。每天一杯牛奶,可增加鈣質攝取,優酪乳、豆漿或起司是替代品。
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
輪狀病毒污染 致兒童重腹瀉
更新日期:2010/02/12 00:27
【記者陳元春/台北報導】
香蕉、蘋果等水果表皮遭輪狀病毒污染,也會造成民眾感染、腹瀉。衛生署疾管局副局長施文儀昨(十一)日指出,冬季是輪狀病毒的好發季,是造成兒童嚴重腹瀉的原因之一,提醒民眾吃水果前,應確實清洗果皮。
據外電報導,俄羅斯Magadanskaya Oblast地區,今年二月初曾發生一起超過200名兒童集體腹瀉事件,懷疑是吃受到輪狀病毒汙染果皮的香蕉、蘋果及柑橘等水果感染。施文儀指出,儘管目前未確知輪狀病毒可在水果果皮存活多久,但既有此疑,吃水果前應先把果皮洗乾淨。
疾管局補充,台灣一年四季中都可發現感染輪狀病毒病例,但以冬季最多,主要侵犯3個月到2歲的嬰幼兒,會造成嘔吐、頻繁水瀉,且水瀉常會持續3到8天,也常會伴隨發燒及腹痛,嚴重時可能導致脫水、電解質不平衡,甚至引起神經症狀。
Dr Bio-Live益生菌&多醣體
http://jch1211.pixnet.net/blog/post/2687798
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
菇類多醣體對孕婦的好處
許清祥 醫師
中國醫藥大學中醫系兼任副教授
成功大學生物科技所兼任副教授
長久以來臨床醫師就發現,當婦女懷孕時罹患感染性疾病或自體免疫性疾病的機率有升高的趨勢。例如有些人原本沒有紅斑性狼瘡,懷孕後卻開始出現病癥;也有些孕婦感冒不斷;或是氣喘更加嚴重。由於免疫學研究的進展,現在我們明白這是由於妊娠的過程中荷爾蒙的變化及胎兒對母體的影響所造成對於免疫系統的抑制。這樣的調節是具有其生理意義的,因為對於母體來說,胎兒只具有母親一半的遺傳物質,因此對於母體的免疫系統來說,胚胎是一個異於自己的個體,因此母體的免疫系統會將它視為異物而加以排斥。為了能夠順利懷孕,避免流產,母體不得不降低自身的免疫系統,以容忍子宮內胚胎的存在。尤其是在懷孕的初期,這種免疫調節會使母體的免疫系統偏向抑制細胞免疫機轉,而相對的增加體液免疫的功能,這也使孕婦容易受到病毒的感染及容易造成過敏或自體免疫系統疾病的現象,得到合理的解釋。然而過猶不及,如果母體免疫力過於低下,而導致反覆感染或是造成過敏及自體免疫疾病,不僅對母體健康造成很大的傷害,也會影響腹內胎兒的成長與發育,的確是相當棘手的問題。
科學家們在免疫學及營養學上的研究發現,菇類中所含有豐富多醣體對於免疫系統有強化的功能。其實在中國的本草中菇類早已經入藥。例如靈芝與其他真菌菇類如茯苓、豬苓、香菇、馬勃、雷丸、木耳等一樣都是明代李時珍《本草綱目》中所記述的常用藥食用菇類。根據中醫藥典中的記載,許多醫食用菇類具有「補中、益氣」之效。《本草綱目》中描述靈芝,可「久服輕身不老,延年神仙」;木耳「益氣、輕身強志之效。」;茯苓的描述:「久服安魂、養神、不饑、延年。」經由現代生物醫學的科學研究證實,菇類雖然沒有成仙成佛的神奇效果,但確實具有調節免疫的功能。而菇類具有此功效的原因便是所謂的「高分子多醣體」,已知其作用來自於β(1→3)鍵結的葡萄糖聚醣。這種聚醣由於無法被人體消化系統所消化、分解,一定分子量與結構的多醣體能夠被人體免疫系統辨識,進而活化免疫系統,達到預防疾病的效果菇類的種類多樣,形形色色的菇類所含β葡聚醣在分子量與結構上皆有些微變化,而使其功能更加多元而豐富,是促進人體健康的寶庫目前發現菇類多醣體有以下幾種功能
1. 多醣體可活化免疫系統:
多醣體不僅僅能提高巨噬細胞的如吞噬能力,亦可以增加免疫系統的其他功能。多醣體亦可增強高等哺乳動物血漿內補體系統的溶菌功能。近年來之研究成果更証實,多醣體是經由提高或動物體的免疫能力來達到其抗癌活性。多醣體可促進細胞激素(IL-1及IL-2)之分泌,而達到T細胞之數目與功能增進之作用,並可增強自然殺手細胞的分化(Muto等,1993)藉此強化身體內之自然殺手細胞和巨噬細胞直接攻擊不正常之癌或腫瘤細胞之能力,達到防癌抗癌之作用。
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
過敏孕婦如何用食補調理?
作者:許清祥 醫師
中國醫藥大學中醫系兼任副教授
成功大學生物科技所兼任副教授
身為小兒過敏免疫科的醫師最憂心的,就是有過敏性疾病的小朋友越來越多。這是多重因素所造成的結果,包括遺傳、環境及飲食的因素。以遺傳因素來說,父母親只要一個有過敏性疾病,其子女中約有30%的機率會發生過敏性疾病;而父母親二者都有過敏病的,其子女就有70%以上的機會發生過敏性疾病。所以我常開玩笑告訴病人,結婚前,要帶另一半來抽血檢查,如果有過敏,就不可以結婚。當然這只能當笑話,目前過敏性疾病的盛行率約為20-30%,一不小心就會愛上有過敏問題的人。既然遺傳因素難以避免,我們就必須從環境與飲食來著手,尤其是過敏孕婦在懷孕期間,必須從飲食生活上多加注意,就能預防寶寶過敏的發生。在尚無法有效治療過敏性疾病方法的今天,減少過敏寶寶的產生,是現今醫學必須也必然的職責。
懷孕期間的過敏問題主要可分為兩方面,第一是媽媽可能因為懷孕,而使本身的過敏問題更加嚴重。這是由於懷孕期間,免疫系統會產生變化,根據統計約有三分之一的婦女,懷孕時過敏反應會加重,甚至有些從來不曾氣喘的女性,會在懷孕時發生第一次氣喘。加上在懷孕的前16週,必須避免任何藥物的治療,而使過敏孕婦的病情較難控制。如果孕婦發生嚴重氣喘,對胎兒或孕婦本身都會產生不良的影響。對孕婦容易造成妊娠子癲、孕期高血壓、嘔吐、陰道出血以及妊娠毒血症,對胎兒則可能增加周產期死亡率、子宮內生長遲緩、早產且體重偏低、新生兒缺氧的危險。 其次是減少寶寶過敏的發生率,在媽媽體內,寶寶會透過媽媽的血液接觸到過敏原,如果長期接觸大量的過敏原,很容易誘發寶寶過敏的體質,為了孕育健康的下一代,過敏孕婦應該多注意孕期的飲食與生活起居。
母體會由腸胃道與呼吸道攝入過敏原,同時透過血液傳給胎兒。因此過敏媽媽必須先知道自己的過敏原,對於食物過敏原,應該避免食用。一般比較容易引起過敏的食物包括:牛奶、乳酪、蛋、帶殼海鮮、堅果類、花生、柑橘及漿果類,如草莓等,也應盡量少吃。酒類更要禁止,不論是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨都應避免,最近流行的紅酒,也在禁止之列。同時在懷孕後的第七週開始,即應避免接觸空氣中的致病因素,包括塵瞞、花粉、黴菌、寵物毛屑及二手煙。
到底過敏孕婦該如何在懷孕期間,利用簡單的食補來減輕過敏的症狀,並避免誘發寶寶的過敏體質。在這裡我想提供大家最新的醫學觀念,許多國內外學者的研究都指出,過敏與氣喘可能從腸胃道開始,主要是由於腸胃道中細菌生態的不平衡所導致。這些研究發現實驗小鼠腸道中的有益微生物,如果受到抗生素的殺滅,腸道中的念珠菌就會快速增長。當腸內菌叢不正常時,將實驗小鼠暴露在過敏原下,牠們立即地表現出類似過敏性氣管疾病的病癥。念珠菌是一種黴菌,就像其他黴菌一樣,會分泌一些分子影響免疫系統,對過敏原產生反應。這項研究是由密西根大學Gary Huffnagle博士與英國學者共同合作發表的,他們發現這項研究也一樣適用於人體。人類的腸內菌叢常會因為服用抗生素、手術及高脂、低纖維飲食而失去平衡,而導致免疫系統功能的混亂,這也就是近年來過敏性疾病發生率急遽上升的原因。這可能代表現今的公共衛生措施剝奪了人們抵抗氣喘與過敏的防禦力。
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
產後如何安全又健康的瘦身
產後瘦身是所有產婦最關心的問題,老一輩的觀念認為一人吃兩人補,孕婦在懷孕期間總是肆無忌憚,大吃大喝,產後的坐月子餐又是千篇一律,油膩膩的麻油雞、花生豬蹄。產後減肥,又擔心沒體力照顧小寶寶。看到上一輩的媽媽們,生一個,胖一個,真令年輕媽媽們視生產為畏途。其實如果在孕期能夠合理的增加體重,在產後要回復產前的窈窕,其實並不是一件難事。最近電視上許多女星們懷孕生子後,迅速瘦身,令人稱羨。其實只要有決心,有毅力,更重要的是有方法,你也一樣能做到。
減重其實沒有捷徑,根據質能不滅定律,只有少吃多動,才會瘦。但是如果充分了解身體對能量代謝的生理機轉,並配合產後生理變化,減重還是有些小撇步。懷孕期間增加12公斤是合理的範圍,如果懷孕前就有體重過重的情形,最好體重控制在增加7公斤左右,這樣不僅可減少妊娠毒血症的危險,產後瘦身也比較容易。產後體重的減輕,因人而異,正常產後的體重共約減輕九到十公斤左右,在胎兒初生時,由於胎兒、羊水、胎盤的娩出及水份、血液的流出,媽媽的體重會立刻下降5到6公斤。產後的一週之內,排尿和排汗會特別明顯,懷孕期間水腫的現象在這一段期間會逐漸消退,體重會再減二到四公斤,產前水腫愈厲害的人,體重下降會愈明顯。因此如果我們能充分利用這種生理變化,在這段時間以補氣健脾利水的中藥來調理,可以幫助多於水分的排除,可以選用以四神湯為基礎的加減方,如黨參、茯苓、扁豆、薏苡仁、淮山、蓮子、芡實、紅棗等藥材,與燉煮至七分熟的豬肚、豬小腸、粉腸、排骨等食材一起熬煮,最後加入少許酒及少量的鹽調味,當成點心食用。也可多喝黃耆茶,有助於補氣利水。不加糖的紅豆湯也是理想的減重食品,紅豆不僅在中藥藥理中具有利水的作用,而且紅豆所含纖維質是所有豆類中最高的,最適合想減肥的人食用。
坐月子的飲食當然也是瘦身的關鍵,麻油雞當然可以吃,麻油中多元不飽和脂肪酸的含量也相當高,可以使母乳質量更加優良,已是大家耳熟能詳,但是在烹調時最好將雞皮去除,避免攝入過多油脂。或可改用魚類如鱸魚、鯽魚除了肉質鮮美,蛋白質含量高,能夠幫助傷口癒合,利尿消腫,增加乳汁分泌,油脂含量較低,比較不會有肥胖的顧慮。產後腸胃道的變化極為明顯,最常見的是便秘的問題,可能由於產前灌腸、飲食少及生產過程中,腹部的肌肉收縮太厲害,大腸受到傷害,以致無法發揮作用,此外,也有心理因素的影響,產後因為害怕傷口疼痛,而不敢上廁所,都會導致便秘的問題。便秘不僅增加體重,所產生的毒素也會影響健康,因此坐月子的飲食中,富含纖維質的蔬菜水果是不可或缺的,千萬不要認為蔬果是寒性食物,就不敢多吃。火龍果對於排便的效果良好,便秘的產婦可以試試看。乳酸菌也是整腸健胃的好幫手,多吃優格或優酪乳,不僅可避免便秘,其中富含的乳酸鈣,人體吸收利用率更是一般碳酸鈣的30倍而脂肪的代謝,需要鈣離子的輔助,因此鈣離子有助於體重控制。但是要注意優格中的糖類與脂肪含量,最好選擇低脂低糖的產品,或是自行發酵,目前市面上的有機商店都有販售DIY的機器與菌粉,在家製作十分方便有趣。
減重最重要的當然是熱量的控制,人體熱量的來源主要有糖類、蛋白質及脂肪。人體優先利用的能源主要是糖類,接下來是脂肪,最後才是蛋白質因此減少糖類的攝取,有助於脂肪的燃燒當然糖類並不是完全不吃,而是要有所選擇,一般非精緻的糖類,比較不會被快速的吸收到血液中,例如食用糙米、蕎麥、燕麥義大利麵作為糖類的來源,不會使血糖迅速升高,而誘發胰島素分泌,就不會使糖類轉化成脂肪而囤積,飲食中最好減少糖類與脂肪的攝取,才不容易發胖。
產後四星期起對於有肥胖問題的產婦可以開始較積極減肥計畫,除了飲食控制與運動外,可配合服用中藥茶。可使用紫蘇、洛神花、山楂、榖麥芽、神麴、黃耆等藥材,山楂在本草綱目中記載具有消食積、散瘀血、行瘀止痛等功效,榖麥芽與神麴在中藥藥理歸類上也屬於消積導滯的藥物,含有多種消化酵素,具有整腸健胃的功效,然而從現代藥理研究中發現這些藥物能影響脂質的代謝,降低血清中膽固醇、低密度脂蛋白及三酸甘油脂的含量。因此服用美人茶能夠降低血中油脂的含量,不但對對於心血管有益,更能減少體內脂肪的堆積,達到身材窈窕的目的。而黃耆有補中益氣,利水退腫的的功能,用於氣虛發熱,脫肛,子宮脫垂,表虛自汗,尤其產婦在生產過程中由於骨盆底組織和陰道肌肉突然被胎兒頭部壓迫撕扯,易造成子宮脫垂,此時建議多做縮肛運動並且配合黃耆這一類補氣升提的藥物。
除了服用中藥茶,運動當然是讓變形的身材恢復原貌最佳的方法,但是產後的運動不宜過早,一週後先做縮小腹、收肛的運動,或用兩手掌磨擦生熱後以順時針方向按摩小腹,有助腸子的蠕動,避免便秘及促進子宮排出瘀血。第二週後可採膝胸臥式運動(兩膝蓋地、雙手趴在地上、胸部貼地),可幫助子宮復位。仰臥起坐則最好在滿月後才開始做,若仍感體力虛弱或腰背痠痛則先暫緩。也可輔助以束腹帶來調整體型,產後使體型迅速恢復正常及改善身材消除妊娠紋,並可預防內臟下垂,防止產生小腹或引起各種婦女病及未老先衰症.以下簡單介紹一些產後運動。
產後運動
jch1211 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()