眼周皮膚病 女性好發

更新日期:2009/12/13 04:11

為什麼要補充益生菌

益生菌對於人體的好處(如：整腸、助便祕、抗過敏等)，媒體等資訊傳播已經報導了許多。但是如果身體感覺沒什麼問題，為什麼還要補充？

在新生兒時期的腸道是無菌狀態，是經產道、懷孕期母親攝取的食物及出生後的營養來源(母乳或配方奶)等因素，小朋友的腸道逐漸充滿微生物。健康的腸道中約有400種以上的細菌共存，並維持著均衡的狀況，但是體內原有的益生菌會隨著個人年齡、體質狀況、生活環境、疾病用藥、細菌的代謝等因素，使腸道內的菌相產生改變，進而影響到我們的健康。

東京大學農學食品工學博士祝嘉鴻表示，腸道內除好菌與壞菌，尚有一種中性菌，會隨著腸道內的好、壞菌多寡，改變菌屬性。意指腸道內的好菌佔優勢，中性菌就轉為益菌，但如果腸內壞菌多，那中性菌則會變為壞菌。

 因此，為抑制壞菌為害人體，並讓腸道的pH值趨於中心，讓營養素的吸收與代謝回復正常，故需填補因後天因素影響而減少的益生菌。另外，除了整腸之外，不同的特殊菌種，其功能也不同，有的還能誘使腸道分泌干擾素進而改善過敏症狀、降低膽固醇或預防胃潰瘍、結腸炎或腸癌等。

所以，讓腸道內的菌相回復並保持健康的狀態，而定期補充讓益生菌建立優勢菌相(需六個月以上)是很重要的哦。

參考資料：常春樂活雜誌

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秋冬病來磨 腸胃不適皮在癢

更新日期:2009/12/09 04:09  

適時補充益菌 加強體內環保

【中時健康趙欣／台北報導】 2009/06/08 14:03

想要保持健康狀態，就必須維持身心平衡，腸道健康近幾年來受到越來越多人關注，因為腸道是人體裡頭最大的微生物環境，估計存在超過十兆個、四百多種的好壞菌，如何維持體內消化系統菌叢生態間的平衡，甚至讓好菌可以長期佔上風，是現代醫學極力追求的目標之一，要是體內環保作得好，皮膚的抵抗力也會增強。

　　腸道內細菌是經由每個人吸收的食物產生，除了飲食習慣會影響大腸內大多數能存活的細菌之外，免疫系統以及原本存活的細菌數量都是重要條件，中醫師李深浦表示，益菌可說是現代人大腸疾病的救星，比如說雙珠菌就可稱為菌種中的雙冠王，能在大腸中形成保護膜，現代很多人長期大腸不好，如果有些人長期便秘或是拉肚子，就一定要養好體內的好菌。

　　人體內許多益菌打從出生起就存在，隨著吃進去的食物越來越多樣化，好菌的比例開始降低，觀察自己腸內細菌的狀態，甚至是評估腸道老化程度，最直接的方式就是觀察排泄物顏色、形狀、氣味，這些都是判斷依據，如果大便顏色越接近褐色、出現酸臭味或是腐敗味，代表腸道已經出現老化的現像。

　　李深浦表示，目前市面上有許多食品或藥品標榜能補充體內益菌，不過最好的方式除了補充之外，還要能加入培養增加的效果(即有效附著於腸道)。益生菌加上酵素、抗體，提供人體內抵抗力的最好來源，堪稱生命防衛隊，中藥裡早有益菌的觀念，像是胃腸藥就是在培養病人體內的酵素與益菌，像消炎藥就是指含有消炎、殺病毒的效果。有一些國家會讓中小學生吸收補充益菌，另外，運動太久腸黏膜比較乾，適時補充水分加上益菌對大腸會很有幫助。

秋冬易過敏專家建議：可服用益生菌調理體質

秋冬季節，許多過敏體質的民眾常會感到不舒服，有專家指出，容易過敏的民眾，除了要注意居家環境外，其實也可以多補充益生菌，藉由身體內部條理體質，就能降低過敏的發生機率。

只要一變天，很多民眾身體就會感到不舒服，例如皮膚紅腫、鼻子狂流鼻涕等症狀，每次都得大排長龍看醫生。生技專家何弘大表示，常見的過敏症狀，包括過敏性鼻炎、易位性皮膚炎、蕁麻疹、結膜炎、氣喘等相關過敏症狀。

專家說明，每年秋冬季節，體質容易過敏的人容易好發疾病，除了看醫生、吃藥治療，或注意居家環境，其實還可以利用益生菌調理內部改善體質。

腸道菌種決定胖瘦

摘自:台灣新生報 更新日期:2009/11/14 00:27 【台北訊】

如果你曾經與肥胖對戰過，那你對減肥大戰中的要角肯定十分熟悉：飲食、運動和你的基因。不過科學家早就知道，以上三要素不足以解釋每個肥胖案例。最新研究發現，另一個造成體重增加、長期以來一直被忽略的重要元素，就是消化道的細菌。

「時代雜誌」（Time）引述昨天刊載在「科學轉譯醫學」（Science Translational Medicine）期刊的最新研究指出，這些細菌技術上稱為消化道微生物，一個有數十兆個細菌的領域，多數可在無氧環境生存，並在人類的大、小腸內大量繁衍。