台南市立醫院營養師王雅如表示，飲食的控制與營養的擷取往往是決定人體健康重要的一環，在充滿精食與化學食品的情況下，如何進食以避免腫瘤危害，對於罹患癌症者而言，正確的飲食觀念更是影響病情的關鍵因素。

王雅如表示，癌症和免疫力有關，當淋巴球Ｔ細胞功能變弱時，對人體產生變異的細胞就無法察覺，如此就會使壞細胞不斷增生，最後變成癌症。良好的營養狀況，能幫助減輕癌症治療所產生之副作用，像是食慾不振、噁心、嘔吐、體重減輕等，健康的飲食可幫助體力維持、避免體重遽減，並可重建因接受癌症治療損傷的體組織、增強抵抗力與對治療的承受力，有助復原。

為調節免疫力，均衡的營養與正常的作息是最重要的生活守則；早餐不吃、熬夜、睡前大吃大喝等，都是使免疫力下降的因素。

王雅如認為，人人都應遵守生活「三多三少」原則，鞏固健康身體以避免癌細胞上身。「三多」是指多喝水、多運動、多休息。成人每天必須攝取大約二千毫升水分，且應做令心跳輕微加速的運動，每周三天，每次三十分鐘到四十五分鐘，如慢跑、騎單車、打太極拳、甩手、健身操等，持續三個月之後，免疫力就會增加，但太少或者過激，反而會減少或抑制免疫力。「三少」則是指少吃甜食、少油脂、少菸酒。

文／陳雅雯

您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。

世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？

血液酸化 亞健康主因

中醫認為，胃口反映脾胃盛衰。中醫師李佳霓表示，食慾、排便正常的老年人，通常衰老速度較慢。中醫談的脾主要與營養的運化傳輸有關，外在表現在四肢肌肉的力道，脾胃功能正常者肌肉通常較結實，活動能力較正常。

食慾逐漸變差是老化徵兆之一，男性的性腺受老化影響，最後也會出現情緒或身體問題，可能有食慾差、潮熱、心悸、失眠、或性功能不佳等問題。醫師指出，臨床常見許多受老化所擾的病人，因適應力差導致情緒不穩，情緒問題又引發身體更多不舒服，惡性循環下常使情況更糟，其中又以沒有運動習慣、氣血循環差、作息不正常患者最為明顯。

醫師說，老年人常感倦怠、不想活動屬「氣虛」，一般亦為消化不良的族群，常倦怠嗜睡、怕冷、脈細弱、舌苔白、浮腫、動輒自汗，治療須補氣健脾。

Dr Bio-Live益生菌&多醣體 

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